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スポーツ選手は普段どんな食事をしているの？とよく聞かれることがあります！

ということで！！

今回は合宿先で選手がどのような食事をしているのか紹介していきたいと思います！！

まずは10日間の食事内容をご覧ください！！

 

スズキアスリートクラブでの食事スタイルは基本2食で間食におにぎりや、お汁粉、フレンチトーストなどを食べるスタイルとなっています。

（腹ペコランナーの鈴木忠選手、大石巧選手は１日、５食食べている日があります！）

２食スタイルには２つの狙いがあります。

まず１つ目は睡眠時間の確保です！普段の朝練習はＡＭ5：４０で出勤時間を考量するとどうしてもこの時間になってしまいます。

これが合宿になると朝練習がＡＭ8：００～となり、たっぷりと睡眠がとれます。

２つ目は体を絞ることです！

科学的な根拠はないのですが、同じカロリーを摂取した場合でも２食スタイルの方が体が絞れます。個人差はありますが、

大抵の選手で立証されています。

睡眠、食事、練習このバランスが取れている時に怪我がなく良い練習をこなすことができます。

その中でも食事は選手の一番の楽しみであり、健康とモチベーション維持して行くうえでとても大切な役割を果たしています。

毎日の食事で選手を満足させてくれ、しぜんとお菓子などのジャンクフードを選手たちは食べなくなりました。

合宿先での食事は浜松市で活動している栄養士の河合明音さんに作っていただいています。

http://linktr.ee/karada_kitchen

今回は合宿先での食事を紹介しましたが、浜松での寮食も紹介したいと思います。

お読みいただきありがとうございました。