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１００ｍ（１０秒１３）、２００ｍ（２０秒３３）で走る原翔太選手のトレーニングを紹介します。

普段のトレーニングでは１００ｍや２００ｍを全速力で走る練習ではなく、１００ｍや２００ｍを大きく３つに分割しそれぞれの局面でのトレーニングを行います。

①スタート練習、②トップスピードに到達させる加速練習、③トップスピードを維持させるスプリント練習に分けられます。

今回紹介するのは、パラシュートを背負い風の負荷をかけて筋肉に刺激を与えるパワートレーニングです。

今回、試合前の調整練習として、体のバランス感覚を確かめ筋肉へ刺激を加え、ランニングフォームを確認する練習として取り入れました。

コロナの影響で今シーズン初戦となりますが、８月１日～２日に開催の静岡県選手権（草薙）では、秋の日本選手権（１０月・新潟）に繋がるよう頑張ります。

 

公式Twitterから動画はご覧いただけます！

原翔太選手トレ